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第一千六百二十一章 锻炼(下)

作者:呓语痴人所属:都市生活书名:韩娱之勋直达底部↓
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先是轻轻来了几下,力道也不大,而后动作渐渐加快、力道加重,脚也动起来。

     “啪、啪、啪、啪啪啪……”声音清脆而有节奏,听着很过瘾。

     姿势也给人一种很专业的感觉,除了出拳的那一瞬间,始终保持防守,脚步也一直随着沙袋移动,始终保持一个手臂的距离……有强迫症的人,不管学什么都想学好。

     看似简单,但krystal又不是没练过,首先要保持平衡,两脚站稳不能倒向沙袋,其次不能去“推”沙袋,而是要“击打”,还有就是“要么出拳要么移动”、“不在准备进攻就在准备防守”……精神一直绷着,很容易累。

     新手往往坚持不了几分钟。

     朴志勋是因为已经形成习惯,早在服兵役时便开始练拳击,已经十年多,自然游刃有余。

     受他影响,朴敏雅也喜欢练练拳击,所以明明不喜欢运动却不会胖。

     几分钟后,krystal歇息好,起身戴上拳击手套,来到旁边的沙袋。

     一共两个沙袋。

     “啪、啪……”姿势像模像样,声音也不错。怎么说郑爸爸也是拳击手出身,而且运动基因基本都遗传到她身上。

     转眼就是十分钟。

     “呼——呼——”Krystal出了一脸汗,大口大口喘着气,扶着沙袋暂作休息。

     朴志勋依然沉浸在训练中,有条不紊。

     虽然同样气息粗重、出了一身汗,但他的状态和精神都很好,还有一种小小的满足感。一般人很难理解,不过金钟国肯定清楚,已经是“健身中毒”。

     等krystal歇息得差不多了,朴志勋才停止打沙袋,换上手靶,对她说道:“来,我给你做陪练!”

     “好——”Krystal有气无力地应了一声,却没有拒绝。

     两人一同走上拳击台。

     对面而站,krystal已经调整好呼吸,一副专注的神情。

     “往我摆出的地方打过来就可以了。”朴志勋举起右手,说道,“记住出拳的瞬间脚要站稳发力。”

     “我来了!”krystal点点头,右拳挥击。

     姿势还不错。

     高马尾飘起,英姿飒爽。

     “砰!”清脆而很有力道的声音响起。

     Krystal眼睛一亮,诧异地看了朴志勋一眼。

     难道自己很有天赋?

     “这次是左边。”朴志勋没有理会,继续说道。

     Krystal再次出拳。

     “右边、左边……1、2,1、2,记住这个节奏。”在朴志勋的引导下,krystal不自觉便集中起来,精神振奋,沉浸在自己的节奏中。

     朴志勋戴的手靶把里面的棉花去掉了,所以声音听起来特别响,这种节拍可以增强拳击手的自信;而且,朴志勋的手靶摆放位置,每次都是krystal出拳角度最合适的位置,并且会随着身体自然晃动,会让拳击手越打越顺手,越打越有自信。

     都是和拳击教练学的,一一记在心里,后来还教过朴敏雅。

     “砰、砰、砰砰……”krystal渐渐有种很畅快的感觉。

     忽然觉得,拳击好像很好玩。

     然而,代价却是,朴志勋喊停之时,她险些一个踉跄摔倒。

     还好朴志勋及时扶住她。

     这种训练很累的,之前处于亢奋的状态还不觉,一停下来就撑不住了。

     胳膊累,腿也在打哆嗦!

     一直跟着朴志勋在拳击台上移动脚步,而且很听话得每次出拳时脚都会发力,所以声音才那样响。

     结果可想而知,手套都是朴志勋给她摘掉的。

     倚在围栏上,不想动弹。

     “你先歇会儿,我去冲一下。”朴志勋给她拿了毛巾后,说道。

     健身房内有两个单独的淋浴间。

     “嗯!”krystal话都没说,只是自鼻中应了一声。

     上台之前,做了那么多锻炼,又打了十几分钟沙袋,所以才累成这样。

     其实,她的体质并不是很好,还曾在舞台上晕倒过。

     直到朴志勋冲完澡出来,才稍稍缓过来。

     “怎么样了?”朴志勋问道。

     依旧光着上身,没拿换的T恤。

     “我也去冲一下。”krystal瞟了他一眼,说道。

     几天的锻炼便已经小有成效。

     “小心别滑倒。”朴志勋叮嘱道。

     “我又不是OPPA!”krystal随口回道。

     “没和你开玩笑!”朴志勋脸一黑,抽了抽嘴角,说道。

     那也不可能怪他,虽然地板是防滑的,但那次是洗发水不小心流到地面上了,加上当时洗头闭着眼,所以才滑倒。

     “知道了!”krystal应着进到淋浴间。

     朴志勋特意在外面等到她出来。

     “饿了!”刚一出来,krystal便摸着肚子说道。

     差不多也该做晚饭了。

     “对了,你给宋茜她们几个打个电话,问她们有没有时间过来一起吃晚饭。”朴志勋忽然说道,“19点。”

     “OPPA怎么突然想起来请她们吃晚饭了?”krystal奇怪地问道。

     拿了手机,给宋茜、Luna和Amber打了电话。

     自然有时间。

     朴志勋请客吃饭,没时间也会变成有时间!

     “晚上APINK和MAMAMOO也过来,正好一起。”朴志勋解释道。

     “哦——”都是N.E.W旗下的组合,krystal自然不会说什么。

     “我去游泳,你自己歇会儿吧。”朴志勋说着,准备回房去换泳裤。

     水的浮力可以减轻心脏和关节的负担,而且对锻炼之后恢复体力也有好处。

     “我也去!”krystal一听,当即说道。

     “我本来还想一个人裸泳呢!”朴志勋看了她一眼,不满地说道。

     “哎——”krystal一副嫌弃的表情。

     正好还有将近一个小时的时间。

     两人各自回房换了衣服,来到楼顶泳池,带着果汁。

     锻炼完、又冲了个澡,口渴。

     Krystal与其说是游泳,不如说是在水里泡着,躺在巨型披萨漂浮板上,拎着一瓶果汁,那叫一个惬意、慵懒。

     偶尔瞟一眼朴志勋。

     朴志勋畅快地游了几个来回,一点不像刚刚做完那么多锻炼的样子。

     这和他的游泳方式也有关系,不是竞赛选手的游泳技术,而是更适合放松、享受的全浸式游泳。

     从krystal的角度看去,他就像一条灵活的鱼儿,自由自在、轻松写意。

     几个来回之后,朴志勋趴在泳池边缘,看着远处的汉江,放空思绪。

     手旁是一个充气吧台,上面放着果汁。

     不会在锻炼之后立刻喝酒。

     不知过了多久,忽然感觉身后有东西在撞自己。

     不用想,肯定是krystal在调皮!

     又是一下……朴志勋突然转身,想要抓个正着。

     然而,回身之后才发现,krystal居然躺在漂浮板上睡着了!

     完全是被水流带过来。

     手里的果汁不知道是喝完了还是洒在泳池里了。

     许是睡冷了,身体微微蜷缩着。不过她也是厉害,这样都没从漂浮板上掉下来。

     朴志勋好笑地在她的脚背上拍了拍,试图把她叫醒。

     这样睡着肯定会生病!

     小家伙睡着的样子和姐姐Jessica如出一辙,颇为高冷,反倒是平时很有反差萌。

     睡得很香,朴志勋拍了几下居然没把她叫醒。

     或者说不想醒。

     人在睡得很香的时候本能地就会抗拒醒来,尤其身体还没得到充分休息。

     朴志勋笑了笑,将漂浮板一拉,伸手拿过她手中的酒瓶,另外一手捏住她的鼻子。

     眼皮下,krystal的眼珠儿动了动,似是有些烦躁,抬手把朴志勋的手拍开,而后才睁开眼,眨了几下后,迅速锁定朴志勋。

     带着几分不满,还有几分撒娇。

     “这样睡着会生病的!”朴志勋说着,把她拉下漂浮板。

     被清凉的池水一刺激,加上之前身体累积的凉意,krystal不由激灵灵打了一个冷颤。

     顿时清醒过来。

     而后,脚尖一点,身子一扑,突然从背后朴志勋。

     似是想要借他的身子取暖。百镀一下“韩娱之勋爪机书屋”最新章节第一时间免费阅读。